Caféine : à consommer avec modération

Caféine : à consommer avec modération


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Chocolat, soda… Ces aliments festifs peuvent, s'ils sont consommés avec excès, avoir des conséquences sur le comportement de nos enfants, sur leur sommeil notamment car ils contiennent de la caféine.

La caféine, difficile à débusquer

  • Contrairement aux idées reçues, on ne la trouve pas seulement dans le café.
  • La caféine se cache aussi dans le thé, les sodas divers et dans le cacao et donc dans tous les produits à base de chocolat.

A consommer avec modération

  • La dose de caféine à ne pas dépasser pour les enfants de 5 à 7 ans est de 45 mg/ jour (l'équivalent d'une canette de soda).
  • Cette substance active stimule le système nerveux. Consommée avec excès, la caféine peut avoir des effets potentiellement néfastes sur l'équilibre de nos petits : hyperexcitation, troubles du sommeil…
  • Pour respecter la dose autorisée, il faudrait que les enfants ne consomment aucun autre produit contenant de la caféine. Or, 1 portion de chocolat au lait contient 7 mg de caféine et 1 portion de chocolat noir 19 mg !
  • Plus les enfants consommentt de la caféine, plus leur sommeil perd en quantité et en qualité.

Frédérique Odasso

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Commentaires:

  1. Kylar

    C'est dommage que je ne puisse pas parler maintenant - je suis pressé de me rendre au travail. Je reviendrai - j'exprimerai certainement mon opinion.

  2. Lasalle

    Entre nous parlant, essayez de chercher la réponse à votre question dans google.com

  3. Arall

    Je sais, comment il faut agir...

  4. Pwyll

    Je suis d'accord, c'est une excellente réponse.

  5. Menelaus

    Je pense que vous faites erreur. Je peux le prouver. Écrivez-moi en MP, nous communiquerons.



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