Grossesse

14 astuces pour arrêter de fumer


Arrêter la cigarette… indispensable quand on attend un bébé ! Encore mieux, vous y prendre avant d'être enceinte. Voici des astuces toutes simples pour vous aider. Pas sûr que ça marche, mais rien ne coûte d'essayer !

  • Faites un trou au début de la cigarette.
  • Mettez votre paquet de cigarettes dans votre boîte à lettres (très efficace si vous habitez au sixième étage sans ascenseur).
  • Achetez des sucettes sans sucre.
  • Astreignez-vous à fumer dans une seule pièce de votre appartement ou maison (ou sur le balcon).
  • Laissez vos cigarettes se consumer.
  • Sucez un carré de chocolat noir amer light.
  • Limitez les cafés qui donnent toujours envie de fumer
  • en même temps.
  • Prenez un chewing-gum sans sucre mentholé ou un bonbon
  • à la menthe.
  • Faites de la couture, du tricot, de la broderie, des puzzles. Faites-vous les ongles, pianotez sur votre ordinateur.
  • L'essentiel est d'avoir les mains occupées.
  • Coupez vos cigarettes en deux.
  • Ecrasez chaque cigarette à la moitié.
  • Buvez une gorgée d'eau en prenant le temps de déboucher la bouteille, de verser l'eau dans le verre, de le rincer et de le ranger.
  • Notez la date et l'heure sur un carnet chaque fois que vous avez envie d'une cigarette. Et décidez d'attendre cinq minutes.
  • Essayez une journée sans tabac. Et continuez…